jestem zmeczony

a dlaczego sadzisz ze francuskie jest slabe ? Dzis cwiczylem pompki na krzeslach poniewaz jestem zmeczony po ostatnim treningu a do planu dam waskie przy ciele tak jak piszesz Ale mozesz uzasadnic dlaczego nie robic francuskiego ?

[...] chciałbym wrócić do splitu. FBW ćwiczyłem ale jak dla mnie to jest bezsens. 1 partia 3x w tygodniu, to jest okej, ale w tym jest tylko 1 ćwiczenie... i jak kończe trening to wogóle nie jestem zmęczony:/... więc sorry jak ja mam ćwiczyć FBW i niewidzieć efektów oraz tracić czas, wole sobie split zrobić i czuć 2 dnia jak mięśnie jeszcze rosną.

[...] że optymalną dawkę magnezu, cynku dostarczam z diety, a nie chcę wyrzucać pieniędzy w błoto. Sporadycznie się zdarza, że nie trzymam takiej ilości kalorii, jaką bym chciał, poza tym czasem jestem zmęczony tymi treningami i tak sobie myślę, że wolę zainwestować te pieniądze w coś, co faktycznie przełoży się na efekty, tzn. wspomoże ochronę mięśni?

Ja właśnie mam chyba zakwaszony organizm. Ciągle jestem zmęczony, najchętniej bym spał cały dzień. Na treningu też nie ma takiej agresji jak kiedyś ;) Colę light pije właśnie z tego powodu. Szklaneczkę dziennie. Ale może zastanowię się nad miksowaniem żarcia szczególnie że zbliża się lightowy letni cyklonik Właśnie męcze 300 gr cyca z 50 gr ryżu. [...]

[...] narazie mam boks tylko raz w tygodniu - za niedlugo to powinno sie zmienic, bo zmieniamy sale i bedzie wiecej treningow, wtedy w dni treningu bokserskiego nie bede wykonywal innych cwiczen:). A co do mojej aktywnosci w normalne dni - zap*****lam i tyle:D. Po silce jestem zmeczony, ale czuje, ze moge wiecej, dlatego dolozylem te treningi z rana.

Nie no, jestem zmęczony... Nie chodzi tu o ludzi którzy lubią komputery i mają głęboko w d.pie kulturystykę ! Chodzi raczej o typy co bardzo chcą ćwiczyć, do tego co niektórzy mają kompleksy, a mimo to tyłka nie chce im się ruszyć. Takich ludzi jest wiele ! Łażą i tylko narzekają jak im jest źle, ale nic nie robią w kierunku żeby to zmienić. [...]

[...] Dziwi mnie natomiast Wasze skamlenie na "brak diety" Uwierzcie, jak się chce to potrafi i pracować można po 14h i trzymać miskę, troche zaradności. Nie no, jestem zmęczony... Nie chodzi tu o ludzi którzy lubią komputery i mają głęboko w d.pie kulturystykę ! Chodzi raczej o typy co bardzo chcą ćwiczyć, do tego co niektórzy mają [...]

[...] przerwe i o ciamajda nie cwiczenia. Wczesniej bylo to bez zastanowienia jak mycie zebow. Dzis sie niechce ale tez sie boje troche. najgorsze jest uczucie ze mam energie nie jestem zmeczony a sily nie ma aby sie podciagac. Dziwne to troche chcac zrobic trening a nie masz sily na niego Zmieniony przez - influenza w dniu 1/23/2019 1:29:03 PM [...]

Elite , biore jeta przed aerobami lub jak jestem zmeczony, jakas godzine przed jakim kolwiek treningiem. Motywacja, power up, skupienie i grzeje rowno. Obczaj sklad, jest dobrze skomponowany. Po czasie jak zwykle trzeba zwiekszyc dawkowanie, poczatkowo 2-3 caps daja rade, teraz biore 6 na raz, czasem wiecej. Co do depresji etc. to mi nic nie ma, [...]

[...] się z łóżka z ogromnymi zakwasami. Kocham ból mięśni i zakwasy ale co z tego skoro moje ciężkie treningi nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Wysypiam się, śpię tyle ile chce mój organizm. Jeśli jestem zmęczony robię drzemki w dzień. Słucham się organizmu i postępuję tak jak mi dyktuje. Jedyne czego nie mam ogarniętego to dieta właśnie...

[...] chwytem rwaniowym to wygląda coś w tym stylu? https://www.youtube.com/watch?v=tDVNM9Yto7E A moge do tego zwykłe przysiady ? Też od 1-3 powtórzenia, podciągać na drążku się podciągam, ale na początek treningu jak jeszcze nie jestem zmęczony. A i czy moge robić podrzut ? Czy lepiej jeszcze nie, bo wczoraj próbowałem, ale mnie bolało coś w barkach.

[...] 7 do 19 czy nawet sie zdażało do 21 więc co mam to uważać za reset jak psychicznie się zmęczę. 4 Zależy od regeneracji organizmu, ja zrezygnowałem bo po prostu po siłowych jestem zmęczony ze na drugi dzień nie chce mi sie nawet myśleć, i wolę przed kolejnym siłowm się lepiej zregenerować. 5 jakieś ilosci tłuszczy są dopuszczalne, moze po [...]

L. przecz. artykułów 0 wszystko na ten temat... BTW: ciesz sie, ze jestem zmęczony bo bym Ci ten trening zjechał z góry do dołu. Poczytaj troche n/t treningu i dopiero wtedy rozpisz swój własny plan. Do zobaczenia jutro.

Lubie wypic jak jestem zmęczony, zamiast kawy fajna alternatywa wg mnie w upalne dni, ale żeby coś poczuc to trzeba wypic 2-3 puszki

niestety do poreczy nie mam dostepu, robiac rozpietki zawsze czulem slabe napiecie miesni wlasnie to wyciskanie sztagni najlepiej dzialalo a co do nog to zawsze jestem zmeczony po barkach i nie mam motywacji ich cwiczyc

Libido to mam bardzlo slabe mozna powiedziec prawie zerowe od bardzo dawna, do tego nic mi sie nie chce czesto jestem zmeczony mimo ze spie bardzo duzo, od pol roku nie cwicze bo mi sie jesc nawet nie chce i do tego stawy mi ciagle dokuczaja, a i jeszcze wlosy sypia jak poyebane przy kapieli jak reka przejade po glowie to cala od wlosow od [...]

Dzisiaj troche niezbyt kontaktuje bo jestem zmęczony i ostatnio dosyć dużo pracowałem

[...] chyba tłuszcz spadł), lecz siły niewiele przybyło. Co do planu, to mi odpowiada, czuje się spełniony, dzień bez siłowni jakoś jest jakiś taki przymulony. Nie chodzi o to, że jestem zmęczony, nie mam na nic siły i ochoty do życia, tylko raczej chciałbym ukierunkować swoje odżywianie na właściwą drogę, aby treningi nie były "puste", tylko [...]

[...] jeśli różnica nie będzie za duża, bo bede w stanie ich sparaliżować i zamęczyć. Ze mną każdy na początku rusza się szybko a w połowie walki ma wszystkiego dosyć. Ja kiedy jestem zmeczony ruszam sie dużo luźniej niż na poczatku walki i naprawdę nie pamietam, kiedy przegrałem walke na punkty, czy na wskazówki. Wczoraj mieliśmy ostatnie zawody w [...]

Ale ja nie na taką depresję cierpie :) Od pewnego czasu nie biorę już melatoniny. Ogólnie kłade się spac jak jestem zmeczony nic na siłe. Okolo 2. Wstaje około 12. Dosypiam czasami 2 razy czasami 5 ale jak wstane czuje sie w pelni zregenerowany. pelen relaks. czy dosypianie moze jakos zle wplynac na wyniki silowe? slyszalem, ze hamuje hormon [...]